BLAGODEJNI UČINKI ORIENTALSKEGA PLESA NA TELO IN DUHA

Orientalski ples je solo ples, kjer ženska ne potrebuje partnerja za soplesalca. Ker je to ples, ki v osnovi  izvira iz egipčanske folklore,  je primeren za širok krog ljudi ne glede na starost ali postavo. Pravzaprav so korenine orientalskega plesa v plesu zrelih žensk, ki so svoje plesno znanje v domačem krogu prenašale iz roda v rod na svoje mlajše hčere. To so nežni in subtilni gibi medenice, ki so prijetni, obenem pa  krepijo  medenične mišice, mišice medeničnega dna in trebušne mišice ter sproščajo napetost v spodnjem delu hrbta.

Orientalski ples ni samo lepa plesna forma, ampak tudi odličen način vadbe za ljudi vseh starosti. Ni kot balet, ki zahteva, da plesalec začne mlad. Večina gibov orientalskega plesa je naravna in vam bo pomagala, da se boste počutile bolj graciozne. Orientalski ples ohranja zdravje kardiovaskularnega sistema in pomaga odganjati osteoporozo.

  •  Orientalski ples izboljšuje ravnotežje. Kar 30% žensk, starejših od 65 let, in več kot 50% žensk, starejših od 75 let, trpi za posledicami padcev vsaj enkrat letno. Ples krepi mišice, ki jih uporabljamo pri hoji, in izboljšuje stabilnost pri gibanju ali v stoječem položaju.
  •  
  • Pri orientalskem plesu se igramo s prenosi teže, kar pomaga ohranjati kostno gostoto bokov in nog. Krhke kosti in težave z ravnotežjem pogosto vodijo k zlomu kolka, ki je lahko za starejše ženske usodno.

  • Orientalski ples krepi osrednje trebušne mišice, ki varujejo hrbtenico, izboljšujejo držo in ravnotežje.

  • Vadba orientalskega plesa je zelo nezahtevna telesna dejavnost, ki pa pripomore k boljši telesni kondiciji in zmanjšuje občutek utrujenosti.

  • Orientalski ples pomaga ohranjati prožne sklepe.

  • Zelo pomembna komponenta pa je tudi druženje v skupini.

 Napisala Nataša Kočar, plesalka, koreografinja, vodja KUOD Bayani, članica CID UNESCO