Jin jogo pogosto imenujemo tudi joga za sklepe in notranji mir. Gre za nežno, a globoko prakso, ki nas spodbuja k upočasnitvi, sprostitvi in poglobljenemu zaznavanju telesa. Asane (jogijski položaji) v jin jogi izvajamo dlje časa kot pri bolj dinamičnih oblikah joge – običajno ostanemo v vsakem položaju nekaj minut. To omogoča, da se raztezajo globlja tkiva, kot so veziva, sklepi in fascije, in da se telo resnično sprosti.
Jin joga je primerna za vse – ne glede na starost, telesno pripravljenost ali predznanje. Vsaka asana je prilagodljiva, saj uporabljamo različne pripomočke (odeje, bloke, bolsterje …), s katerimi si ustvarimo oporo in udobje. Osrednji del prakse je čuječnost: nežno opazovanje telesa in diha.
Za plesalke (in druge gibalke) je jin joga odlična dopolnitev treningom, saj pomaga:
- povečati gibljivost in sprostiti napetosti,
- umiriti živčni sistem in uravnotežiti energijo,
- izboljšati telesno zaznavanje in prisotnost v gibu.
A jin joga ni le telesna vadba – je tudi praksa stika s seboj. V hitrem vsakdanu postane prostor, kjer se lahko ustavimo, zadihamo in se nežno povežemo z lastnim telesom.
Tečaje jin joge izvaja Nataša Kočar.
